（株）薬膳ハートでは、 関 研究員による
中医学・漢方薬学の理論に基づいた商品の研究・開発を行っています。
便秘に良い ツボ
中医学で考える、便秘の主な原因は、体液不足やストレスなどがあります。毎日簡単にできるツボマッサージで、リラックス効果を得ながら、体の調子を整えましょう。
（ちゅうかん）
みぞおちとへその真ん中にあります。ツボの位置に両手を重ね、ゆっくり20〜30回ほどさすり押してみましょう。
・体をリラックスさせる効果が期待できます。
天枢（てんすう）
おへその両脇にあります。やさしく指圧し、20〜30回マッサージします。
・お腹周りを温め、リフレッシュさせます。
腎兪（じんゆ）
肋骨のいちばん下と同じ高さの背骨の両側にあります。円を描くようにゆっくりとマッサージしてみましょう。
・腰やお腹の冷えを和らげるリラックス効果が期待されます。
尾てい骨部（びていこつ）
背骨の下部にあります。手の甲で上から下にゆっくりとマッサージしてみましょう。
・体をリラックスさせ、日々の緊張をほぐすことができます。
足三里（あしさんり）
向こうずねの外側にあるツボです。30〜50回ほど押してみましょう。
・全身のバランスを整え、リラックス効果を期待できます。
