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薬膳ハート 関研究員

冷え性に有効なツボ

中医学では、冷え性は血液の巡りの悪さや、ストレス、体力の低下などが原因の一つと考えられています。日常的なケアとして、ツボマッサージを取り入れることで、リラックスしやすくなり、体を温めるサポートが期待できます。

気海(きかい)

おなかの正中線上にあり、へそと恥骨の上端の間の中央付近に位置します。気海は、古来より「元気やエネルギーの集まる場所」とされています。リラックスしながらゆっくりと押すことで、体の調子を整えるサポートが期待できます。

腰陽関(こしようかん)

腰の中央付近にあり、腰を支える大切なポイントとされています。腰を温めたいときに、このツボを軽く押してマッサージすると、リフレッシュに繋がることが期待されます。

梁丘(りょうきゅう)

膝蓋骨の外側の上に位置するツボです。リラックスや血行促進を意識したマッサージに取り入れると、日常の健康維持に役立つかもしれません。

 

その他冷え症に有効なツボ
合谷、井穴、陽池、外関、湧泉、太衝、至陰、三陰交、五里、髀関、陰廉

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