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薬膳ハート 関研究員

中医の言葉にある教訓

「春は生じ、夏は長じ、秋は収じ、冬は蔵する」

秋は肺を

秋は実りの秋です。一年間育てた農作物を収穫する時期、身体にも自然からたくさんの栄養を取り込む時期、乾燥した空気が呼吸機能を低下させる時期です。肺を養生します。秋の養生を怠ると免疫力が上がらないまま、冬に向かい風気・寒気に対して身体が対応できません。秋は昼と夜の温度差が大きく変化し、風邪などをひきやすい季節です。「風邪は万病のもと」と言うように、呼吸によってウイルス等が気管支や肺に入り体の反応(抵抗)として体の外に出ようと咳となって現れます。咳がひどくなると肺が炎症を起こし、そこからさらにウイルスが侵入して他の病気(感染症や合併症)を引き起こしてしまい、悪化させてしまいます。

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