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薬膳ハート 関研究員

夏の養生 ツボ

印堂(いんどう)

眉間の中央に位置し、指を当てて斜め上方に向けて軽く押すことで、リラックス効果が得られます。

・心を落ち着ける手助けとなります。
・鼻や目のケアにも役立つと言われています。

百会(ひゃっかい)

両耳に親指を入れ、両手のひらで頭を包み込むようにして、中指の先が合わさる地点です。

・エネルギーを引き出し、体全体のリラックスを促します。
・日常の疲れを和らげる助けとなることがあります。

陰陵泉(いんりょうせん)

膝の下内側に位置し、湿気を取り除くツボです。湿気取りのツボ。

・胃腸の調子を整える手助けが期待できると言われています。
・健康維持に役立つとも言われています。

足三里(あしさんり)

膝の皿の下、靭帯の外側のくぼみから指4本分の位置です。痛みを感じる程度に押すことで、心身のリフレッシュが期待できます。
・日常生活の快適さをサポートするツボです。
・健康維持の一環として、活用されることがあります。

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