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薬膳ハート 関研究員

中医の言葉にある教訓

「春は生じ、夏は長じ、秋は収じ、冬は蔵する」

夏の養生ツボ>>

夏は心(心・心臓)を

夏は、1年で一番 陽気 が高まる時期です。新陳代謝も盛んな時期。先にも書いたように現代人はクーラーのかけ過ぎや生活習慣、食生活の乱れによる原因で体調が良くありません。そんな状態で夏の養生を怠ると、さらに蒸し暑く長い夏の一日に身体がついていけず、暑さからくる脱力感や体調不良を引き起こしてしまいます。
この時期にしっかり養生し、保護しなければいけないのが心臓です。夏の暑さは心臓に大きな負担となります。外気温とクーラー等の室温の差で血圧の急な上昇や下降も、心臓にかなりの負担をかけています。過労を避け、しっかり睡眠をとり、心臓を休ませ、夏を健康に過ごしましょう。

秋の対処法>>